Podzimní kurz: Vinyasa jóga pro začátečníky a mírně pokročilé
05.10.2019
Vinyasa jóga je hravý a dynamický styl jógy, kde plně prozkoumáte možnosti svého těla i mysli, protáhnete se a všechny zbytečné myšlenky necháte míle daleko. Pro Vinyasu je typické tvoření plynulých hravých sekvencí, kterými hladce proplouváme na vlně dechu. Lekce mohou být vedeny jak pomalu, tak dynamicky - na našem kurzu se můžete těšit na obojí.
- Na pomalých lekcích budeme cvičit jemněji, v pozicích budeme setrvávat déle, vyzkoušíme si i meditaci a různé relaxační techniky.
- Na dynamických lekcích se hezky zapotíme, posuneme hranice svého pohodlí o kus dál a pokud budeme mít chuť, ukážeme si také "výzvy" v podobě náročnějších pozic. Dynamických lekcí bude samozřejmě více :)
Jednotlivé lekce kurzu na sebe budou navazovat a my se budeme společně posouvat od úplných jógových základů a jednoduchých pozic až k těm složitějším.
- Během první lekce si vysvětlíme/ zopakujeme úplné jógové základy
- Další dvě lekce věnujeme upevňování a rozšiřování základů Vinyasa jógy
- Následujících sedm lekcí budeme náročnost postupně zvyšovat a zkoušet i pokročilejší pozice.
Pro koho jsou lekce vhodné?
- Pro úplné začátečníky, kteří jógu ještě nikdy nezkusili - na první lekci si vysvětlíme úplné základy a naučíme se ty nejjednodušší pozice
- Pro všechny, kteří potřebují zdravě rozhýbat těla i životy
- Pro všechny muže a ženy bez výraznějších zdravotních omezení (v případě omezení ráda doporučím některé z jemnějších jógových stylů). Pokud si nejste jisti, zda-li jsou pro Vás lekce vhodné, neváhejte mi napsat!
Počet míst na kurzu je omezen a obvykle se rychle zaplní, v případě zájmu proto neotálejte s rezervací.
Délka lekce: 60 min
Počet lekcí: 10
Termín: od 23.9., 10 lekcí
Čas: 16:00 - 17:00
Cena: celý kurz za 900 Kč, jednorázový vstup za 120 Kč
Místo konání: Shanti Ostrava