Podzimní kurz: Vinyasa jóga pro začátečníky a mírně pokročilé

14.06.2019

Vinyasa jóga je hravý a dynamický styl jógy, kde plně prozkoumáte možnosti svého těla i mysli, protáhnete se a všechny zbytečné myšlenky necháte míle daleko. Pro Vinyasu je typické tvoření plynulých hravých sekvencí, kterými hladce proplouváme na vlně dechu. Lekce mohou být vedeny jak pomalu, tak dynamicky - na našem kurzu se můžete těšit na obojí.

  • Na pomalých lekcích budeme cvičit jemněji, v pozicích budeme setrvávat déle, vyzkoušíme si i meditaci a různé relaxační techniky.
  • Na dynamických lekcích se hezky zapotíme, posuneme hranice svého pohodlí o kus dál a pokud budeme mít chuť, ukážeme si také "výzvy" v podobě náročnějších pozic. Dynamických lekcí bude samozřejmě více :)

Jednotlivé lekce kurzu na sebe budou navazovat a my se budeme společně posouvat od úplných jógových základů a jednoduchých pozic až k těm složitějším.

  • Během první lekce si vysvětlíme/ zopakujeme úplné jógové základy
  • Další dvě lekce věnujeme upevňování a rozšiřování základů Vinyasa jógy
  • Následujících sedm lekcí budeme náročnost postupně zvyšovat a zkoušet i pokročilejší pozice. 

Pro koho jsou lekce vhodné?

  • Pro úplné začátečníky, kteří jógu ještě nikdy nezkusili - na první lekci si vysvětlíme úplné základy a naučíme se ty nejjednodušší pozice
  • Pro všechny, kteří potřebují zdravě rozhýbat těla i životy
  • Pro všechny muže a ženy bez výraznějších zdravotních omezení (v případě omezení ráda doporučím některé z jemnějších jógových stylů). Pokud si nejste jisti, zda-li jsou pro Vás lekce vhodné, neváhejte mi napsat!
Počet míst na kurzu je omezen a obvykle se rychle zaplní, v případě zájmu proto neotálejte s rezervací. 

Délka lekce: 60 min

Počet lekcí: 10

Termín: od 23.9., 10 lekcí 
Čas: 16:00 - 17:00
Cena: celý kurz za 900 Kč, jednorázový vstup za 120 Kč
Místo konání: Shanti Ostrava