Zimní kurz: Jemná relaxační jóga pro začátečníky i pokročilé
Kurz jemné relaxaní jógy je vhodný pro jógové začátečníky i pokročilé, zejména však pro všechny přepracované osoby, které potřebují rozhýbat tělo a vypnout mysl.
V první části lekce budeme cvičit v pomalejším hathajógovém tempu a zaměříme se především na oblast zad a ramen, kde se hromadí nejvíce napětí. Tato místa nám jako první signalizují vyčerpání organismu. Během praxe tedy budeme uvolňovat páteř a posilovat zádové svaly a pracovat na správném držení těla.
V druhé části lekce se budeme uvolňovat a meditovat u yin jógy.
Součástí lekce budou také koncentrační a meditační techniky pro ztišení mysli. Na závěr lekce se budeme učit relaxovat a odpočívat.
Od 13. 1. v čase 18:30 - 20:00 v centru Živa (Důl Jindřich)
Cena celého kurzu (10 lekcí) činí 1200 Kč, jednorázový vstup za 150 Kč.
S sebou: máte-li jógamatku, jógové bločky či válec, určitě se Vám bude hodit. Pár erárních je k zapůjčení na místě.