Speciální lekce: jóga pro zdravá záda

12.02.2020

Bolesti zad jsou jednou z nejrozšířenějších civilizačních potíží. Nesprávné pohybové návyky, dlouhé sezení u počítače, špatné držení těla a nekvalitní dech - to vše a mnoho dalšího přispívá k oslabování zádových svalů a potížím s páteří. 

Na této prodloužené lekci se budeme věnovat především uvolnění a protažení zádových svalů a jógovým pozicím, které blahodárně působí na páteř. Ásany budeme provádět precizně tak, aby nám přinesly co nejvíce příznivých účinků. Řekneme si něco o anatomii, zapracujeme na správném držení těla v běžných denních pozicích a posílíme hluboký stabilizační systém páteře.

Na závěr Vás čeká relaxace s příjemným srovnáním v Šavásaně :)

Termín: 1. 3. , 17:00 - 18:30
Místo: Shanti Ostrava
Cena: 180 Kč (150 pro kurzisty)