Lekce: Hatha jóga pro zdravá záda

06.04.2019

Bolesti zad jsou jednou z nejrozšířenějších civilizačních potíží. Nesprávné pohybové návyky, dlouhé sezení u počítače, špatné držení těla a nekvalitní dech - to vše a mnoho dalšího přispívá k oslabování zádových svalů a potížím s páteří. 

Na této prodloužené lekci se budeme věnovat především uvolnění a protažení zádových svalů a jógovým pozicím, které blahodárně působí na páteř. Ásany budeme provádět precizně tak, aby nám přinesly co nejvíce příznivých účinků. Řekneme si něco o anatomii, zapracujeme na správném držení těla v běžných denních pozicích a posílíme hluboký stabilizační systém páteře.

Na závěr Vás čeká relaxace s příjemným srovnáním v Šavásáně :)

Termín: 17. 5. , 17:30 - 19:30
Místo: Shanti Ostrava
Cena: 200 Kč