Videolekce
Stačí 10 minut jógy denně a celý život se začne měnit k lepšímu :)

Nejnovější video

Dnešní lekce nám dá zase trochu zabrat, protože se soustředí na posílení bříška. Posílení potřebných svalů v této oblasti nám umožní dostat střed těla pod kontrolu, což poskytne nezbytnou ochranu bedrům - jak při cvičení tak při každodenních aktivitách. A jelikož v těle i józe je vše propojeno, spolu s bříškem budeme zpevňovat celé tělo. Věnovat se budeme také přípravě na skoky v pozdravech slunci, ze kterých se stanou ladná přesouvání v souladu s dechem :) Pokud pro vás bude toto cvičení náročné, pak je to signál, že Vaše tělo potřebuje zpevnit. Zkuste jej po dobu jednoho týdne provádět 1 - 2x denně a výsledky se dostaví rychle. Až se dostanete do bodu kdy vám půjde a začne vás bavit, pak máte lekci zmáknutou :) Nezapomeňte mačkat pauzu kdykoliv bude potřeba, ať máte pro každou sérii cviků dostatek síly - když je jen projedete nebo odfláknete, nebudou mít správný efekt. Pokud byste s nějakou pozicí zápolili, ráda vám v komentářích poradím či dovysvětlím.

Sestavy pro rozhýbání celého těla

Malé tipy pro velké změny

Relaxace a meditace

Párová jóga