Krátké cvičení na protažení hrudníku a plic. Přiznám se, že jsem si toto cvičení tak trochu vymyslela (ale beztak existuje a má i nějaké jméno!) když mě před pár lety trápilo astma a díky němu jsem ani nepotřebovala inhalátor. Jeho cílem je uvolnit mysl, provzdušnit plíce a poslat nový vzduch do všech plicních sklípků. Vzhledem k tomu, že se blíží pylová sezóna, kolem poletuje vir napadající plíce a mnoho kuřáků bojuje se závislostí i kašlem, říkala jsem si, že by se mohlo hodit. Kuřáci mohou vyzkoušet místo cigarety - často se stane, že pránajáma tak zklidní mysl a nabije tělo, že na cigaretu už pak ani není chuť. Jen nad tím pak nesmí začít moc přemýšlet :) Doporučuji 3 opakování, někde na čerstvém vzduchu. Opatrujte se! <3