Podzimní kurz: Vinyasa jóga pro středně pokročilé a pokročilé

15.08.2019

Vinyasa jóga je hravý a dynamický styl jógy, kde plně prozkoumáte možnosti svého těla i mysli, protáhnete se a všechny zbytečné myšlenky necháte míle daleko. Pro Vinyasu je typické tvoření plynulých hravých sekvencí, kterými hladce proplouváme na vlně dechu. 

Každou lekci věnujeme jedné pokročilejší pozici, na kterou se v rámci sekvence budeme postupně připravovat. Ukážeme si přípravné cviky, posílíme potřebné svaly, uvolníme a protáhneme svaly zkrácené. Závěr lekce věnujeme pokusům, kdy Vám budu každému individuálně do pozice pomáhat.

Jednotlivé lekce na sebe budou navazovat jen nepřímo. Na lekci vždy zopakujeme pozici z předchozí lekce a posuneme se k pozici nové. Kurz bude věnován hlavně udržování a zlepšování fyzické kondice a pracování na problematických pozicích, které už většinou dobře známe (aspoň od vidění :)

Počet míst na kurzu je omezen a obvykle se rychle zaplní, v případě zájmu proto neotálejte s rezervací. V případě volných míst bude možné chodit jednorázově. 

Délka lekce: 60 min
Počet lekcí: 10
Termín: od 23. 9., 10 lekcí
Čas: 17:15 - 18:15
Cena: celý kurz za 800 Kč, jednorázový vstup za 100 Kč
Místo konání: Shanti Ostrava