Jóga spánku - intenzivní kurz
Vydejte se se mnou na tajuplnou cestu do říše snů. Společně budeme zkoumat svou mysl pomocí krásné jógové techniky - jóga nidry. Budeme si povídat o biologii a historii, o tom jak funguje naše mysl během spánku, o snech - vědomých i nevědomých, a nebude chybět ani spousta praktických relaxačních cvičení a ásanová praxe.
Kurz se bude skládat ze 4 navazujících workshopů v délce 3 hodiny, abychom měli dostatek času na teorii, cvičení a relaxaci. Během týdne budete mít prostor vše vyzkoušet, prozkoumat a vstřebat, než se posuneme dále. Účastníci obdrží certifikát o absolvování. Kurz je vhodný pro všechny, které toto téma zajímá.
Zde jsou nejdůležitější témata jednotlivých setkání, probereme toho ale mnohem více :)
1. setkání
Co je to jóga nidra - historie a teorie
Biologie spánku - mozkové vlny, spánkový cyklus, sny, poruchy spánku, zlepšení spánku
Trénink vizualizace
Ásanová praxe
Praxe jóga nidry
Diskuze a sdílení
2. setkání
Úrovně vědomí dle jógy a psychologie
Sankapla - tvoření záměru
Ásanová praxe
Praxe jóga nidry
Diskuze a sdílení
3. setkání
Tibetská jóga snů
Techniky pro uvolňování těla i mysli
Ásanová praxe
Praxe jóga nidry
Diskuze a sdílení
4. setkání
Lucidní snění - techniky jak být bdělým ve snu
Koncentrační a meditační techniky
Ásanová praxe
Praxe jóga nidry
Diskuze a sdílení
Termín v roce 2024, místo a cenu upřesním. Kurz proběhne v menší komorní skupince.