Jóga spánku - intenzivní kurz

02.01.2024

Vydejte se se mnou na tajuplnou cestu do říše snů. Společně budeme zkoumat svou mysl pomocí krásné jógové techniky - jóga nidry. Budeme si povídat o biologii a historii, o tom jak funguje naše mysl během spánku, o snech - vědomých i nevědomých, a nebude chybět ani spousta praktických relaxačních cvičení a ásanová praxe. 

Kurz se bude skládat ze 4 navazujících workshopů v délce 3 hodiny, abychom měli dostatek času na teorii, cvičení a relaxaci. Během týdne budete mít prostor vše vyzkoušet, prozkoumat a vstřebat, než se posuneme dále. Účastníci obdrží certifikát o absolvování. Kurz je vhodný pro všechny, které toto téma zajímá.

Zde jsou nejdůležitější témata jednotlivých setkání, probereme toho ale mnohem více :)

1. setkání

Co je to jóga nidra - historie a teorie
Biologie spánku - mozkové vlny, spánkový cyklus, sny, poruchy spánku, zlepšení spánku
Trénink vizualizace
Ásanová praxe
Praxe jóga nidry
Diskuze a sdílení

2. setkání

Úrovně vědomí dle jógy a psychologie
Sankapla - tvoření záměru
Ásanová praxe
Praxe jóga nidry
Diskuze a sdílení 

3. setkání

Tibetská jóga snů
Techniky pro uvolňování těla i mysli
Ásanová praxe
Praxe jóga nidry
Diskuze a sdílení

4. setkání

Lucidní snění - techniky jak být bdělým ve snu
Koncentrační a meditační techniky
Ásanová praxe
Praxe jóga nidry
Diskuze a sdílení  


Termín: 1.,8,15. a 22. března vždy od 16:30 - 19:30
Místo: Sál Šubertova 4
Cena: 2200 Kč za celý kurz, pouze první seminář 600 Kč. 

Kurz proběhne v malé komorní skupince (do 6-10 osob)

Chci být informován/a o termínu kurzu

Vyplňte všechny potřebné údaje a já Vám dám vědět, až bude kurz vypíšu